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[單車技巧] 騎車前跟著Albee這樣做,肌肉不僵硬 關閉[複製鏈接]

tata_sir 該用戶已被刪除
發表於 2015-2-2 04:41 AM|顯示全部樓層
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我基本上很少熱身就開始騎了 這樣會有傷害?

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dirtychicken 該用戶已被刪除
發表於 2015-3-16 12:02 PM|顯示全部樓層
以前真的是靠青春肉體在拼~現在才漸漸發驗熱身以及收操的重要性~~有良好的熱身不但不容易受傷並且會提升運動時的效果

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發表於 2015-3-19 07:55 PM|顯示全部樓層
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  初級幼兒生(0/30)

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發表於 2015-3-19 08:09 PM|顯示全部樓層
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不管什麼運動,運動前一定要把筋骨先拉開,這樣身體會比較舒服也比較不會受傷喔!
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發表於 2015-3-19 08:24 PM|顯示全部樓層
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準備運動・整理運動
騎單車 運動後 整理運動比準備運動更是重要

補充內容 (2015-3-19 08:27 PM):
緩和運動,消除運動疲勞




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發表於 2015-3-25 11:44 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
完全沒有好好看文

都在看屁股......
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x0093608 該用戶已被刪除
發表於 2015-3-25 05:58 PM|顯示全部樓層
謝謝分享
運動前一定要把筋骨拉開  身體會比較舒服也比較不會受傷喔

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發表於 2015-4-5 01:18 PM|顯示全部樓層
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沒拉開騎很久很不舒服 還是要熱身才行真的受用

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發表於 2018-6-22 09:13 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
不知道albee都甚麼時候騎車??可以來約騎一下壓
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發表於 2018-6-27 06:13 PM|顯示全部樓層
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熱身其實是所有運動前的重要事前工作!
只是大家都長期忽略它的重要性...




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發表於 2018-6-28 09:58 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
運動前熱身warm-up跟運動後的cool down都很重要
自己年輕時都不懂這些...

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發表於 2018-6-29 01:33 AM|顯示全部樓層
我是個新手每次都覺得熱身不足...只憑著年輕的肉體往前衝, 然而酸痛就跟著來了, 最後就知道自己的身體自己顧啦, 感謝分享!!

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lovejonesya 該用戶已被刪除
發表於 2018-6-29 03:17 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
拉筋很重要
騎完也需要喔
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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chiaweihsu111 該用戶已被刪除
發表於 2018-6-29 10:46 PM|顯示全部樓層
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謝謝分享喔   這些動作對騎車很有幫助喔!!! 感恩
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發表於 2018-7-1 06:13 PM|顯示全部樓層
之前我也很少熱身
看來真的要熱一下
催起來才有勁




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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