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樓主: caesar2014

[單車技巧] 騎車前跟著Albee這樣做,肌肉不僵硬 關閉[複製鏈接]

lovejonesya 該用戶已被刪除
發表於 2015-1-7 02:24 PM|顯示全部樓層
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運動後收操躺在床上
用兩手抓毛巾也不錯喔

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ming162 該用戶已被刪除
發表於 2015-1-7 02:44 PM|顯示全部樓層
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發表於 2015-1-7 04:51 PM|顯示全部樓層
不錯的暖身操! 熱身真的要熱夠啊!

不然運動傷害是一輩子的

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tata_sir 該用戶已被刪除
發表於 2015-1-8 06:35 PM|顯示全部樓層
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發表於 2015-1-10 12:54 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
任何運動,運動前都要暖身的~適合的最重要




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jaster9602 該用戶已被刪除
發表於 2015-1-10 01:47 PM|顯示全部樓層

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發表於 2015-1-11 01:04 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我只有在每次騎之前用蹲下的之資勢拉拉筋而已.
所以....最近後背部有點酸
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發表於 2015-1-11 01:49 AM|顯示全部樓層
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謝謝分享!騎車前也該要熱身一下筋骨

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發表於 2015-1-11 08:23 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
熱身是很重要的
不然會有運動傷害喔
共勉之
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發表於 2015-1-13 11:23 PM|顯示全部樓層
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平常很少做熱身~感謝大大分享~學到寶貴的一課~^^




如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2015-1-14 04:08 PM|顯示全部樓層
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mz20091227 該用戶已被刪除
發表於 2015-1-14 05:05 PM|顯示全部樓層

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picklehsiao 該用戶已被刪除
發表於 2015-1-14 07:30 PM|顯示全部樓層
看到正妹所以跟著做了...好像滿有用的!

點評

caesar2014 實在也是妹太正,所以才發這篇。同好你好呀~  發表於 2015-1-14 11:00 PM
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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cash914 該用戶已被刪除
發表於 2015-1-14 10:05 PM|顯示全部樓層
的確運動前一定要做好熱身運,防止受傷
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2015-1-17 10:54 PM|顯示全部樓層
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還是單純做解說員呢
哈~離題了
暖身運動是騎車前一定要做的喔




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