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[討論]每天幾點前睡才算是健康的? 超過12點算晚嗎  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-9-18 12:44 AM|只看該作者
十點就該上床睡覺了
但是有點難度阿
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發表於 2018-9-18 01:58 AM|只看該作者
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聽很多人講說就是11點前睡
對身體比較好的意思
好像是說身體器官有他的休息時間
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發表於 2018-9-18 02:23 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
超過12點算晚吧  我記得最健康是23~02點都在睡
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-9-18 03:19 AM|只看該作者
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最好是11時睡覺吧,起碼讓身體準備休息,不然睡再多也沒用
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發表於 2018-9-18 05:38 AM|只看該作者
睡足七小時 就很幸福了
沒有睡好還要操勞一整天 真的心累




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發表於 2018-9-18 05:59 AM|只看該作者
應該是早睡早起對身體最好,可是我在十二點前都睡不著
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發表於 2018-9-19 06:49 PM|只看該作者
忘了之前是哪裡聽來的,說11點~1點是內臟休息的時間,所以應該10點上床,睡8小時(睡太久身體只會更累)6點起床是最健康的
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發表於 2018-9-19 07:05 PM|只看該作者
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特別累的時候會10點就躺床上
通常都1點才睡覺
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發表於 2018-9-19 07:10 PM|只看該作者
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本帖最後由 jelly40 於 2018-9-19 07:12 PM 編輯

很多人都說8小時都足夠 但是有一篇報導說每個人體質不一樣 不一定要睡滿8小時 有些人5~6小時就夠囉


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發表於 2018-9-27 05:06 PM|只看該作者
睡滿8小時是最好,不過好難




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發表於 2018-9-27 07:45 PM|只看該作者
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以養生角度的話 晚上11點後是肝臟休息時間,因此能在11點前休息的話會比較好

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發表於 2018-10-25 02:56 AM|只看該作者
我覺得10-11點前睡比較好,睡滿8小時最佳,然後中午在睡個午覺
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發表於 2018-10-25 05:25 PM|只看該作者
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感覺要11點就睡 我現在因為工作關係 每天8點就要睡了QAQ

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發表於 2018-10-25 05:30 PM|只看該作者
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只要一天睡覺時間有睡足8小時
就是健康的

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發表於 2018-10-25 05:44 PM|只看該作者
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11點算是健康的, 所以囉..就是如此, 早些睡




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