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[討論]每天幾點前睡才算是健康的? 超過12點算晚嗎  關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-1-19 06:37 PM|只看該作者
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最好是11點前?
畢竟人體器官都要睡眠的

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lovee0413 該用戶已被刪除
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發表於 2019-1-19 07:10 PM|只看該作者
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以醫學的角度來說~10點上床睡覺是最健康的 因為肝的排毒時間是在12:00-2:00
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發表於 2019-1-19 07:27 PM|只看該作者
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睡眠時數長短,因人而異。睡得夠不夠,白天精神好不好,是很重要的指標。
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發表於 2019-1-19 07:29 PM|只看該作者
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很少會理會吧, 覺得累就會睡

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發表於 2019-1-19 07:32 PM|只看該作者
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最好是十二點以前~人體的循環功能比較正常




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發表於 2019-1-19 09:22 PM|只看該作者

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發表於 2019-1-19 11:09 PM|只看該作者
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本帖最後由 tgb99116644 於 2019-1-19 11:09 PM 編輯

10點~11點睡吧
太常12點後不太健康
而且盡量睡到8小時是最好的
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2019-1-19 11:22 PM|只看該作者
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看新聞都說11點睡比較健康....

所以也不要太晚睡
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發表於 2019-1-19 11:50 PM|只看該作者
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我覺得只要都有睡到7~8小時的話,應該都還可以。
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發表於 2019-1-19 11:55 PM|只看該作者
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超過12點算晚了,應該要10點左右才是比較健康的,早睡早起身體好




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發表於 2019-1-19 11:57 PM|只看該作者
說11點~1點是內臟休息的時間
我是1~3點...所以12點睡是最好
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發表於 2019-1-20 12:22 AM|只看該作者
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出社會以後很少能夠睡到八個小時
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發表於 2019-3-20 05:27 PM|只看該作者
我覺得有固定睡眠時段就行
然後至少睡足八小時
不要今天10點睡
明天12點睡這種
要12點睡就都盡量保持那個時間入眠然後八小
規律睡眠比幾點睡來的重要

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發表於 2019-3-20 06:59 PM|只看該作者
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健康不是只有睡覺
飲食運動一堆都有關聯
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發表於 2019-3-20 07:53 PM|只看該作者
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聽說是10點比較健康 但我每天都12點後才睡 每個人的習慣都不一樣 睡不了也沒辦法




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