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| 跑步:
跑步是一種相對高強度的有氧運動,它可以快速增加心率,加速代謝,消耗大量卡路里。高強度的跑步,特別是長時間的持續跑步,可能對減脂效果更有幫助,因為你在短時間內能夠燃燒更多的卡路里。此外,跑步還可以幫助強化下半身的肌肉,包括腿部和臀部肌肉。
羽球:
羽球是一項有氧運動,但相對於跑步,它的運動強度可能稍低。然而,羽球比賽中的迅速移動和劇烈活動,仍然能夠有效地消耗卡路里並促進脂肪燃燒。羽球也可以提高心率,對心肺功能有好處。 ... |
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