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[討論] 每天幾點前睡才算是健康的? 超過12點算晚嗎  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-9-12 07:06 PM|顯示全部樓層
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我通常都十點半左右就準備就寢,十一點後就進入夢鄉
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發表於 2018-9-12 08:26 PM|顯示全部樓層
正常 最慢10點就要睡了

不過我已經忘了     我12點以前就睡的時候 是哪時候了

現在沒過12點  根本不會想睡   
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發表於 2018-9-12 08:32 PM|顯示全部樓層
應該是晚上10點之前睡,睡飽8小時
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發表於 2018-9-12 09:10 PM|顯示全部樓層
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若要健康,早睡早起應該是最好的
不是糾結在幾點前睡覺
睡眠不足,通常身體都不太健康
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中醫都說11點前最好,但一般人很難。
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發表於 2018-9-12 09:26 PM|顯示全部樓層
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我也大概12點1點睡~
但自己的期望是11半前睡~
總覺得養肝時間睡多點好~~
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發表於 2018-9-12 09:29 PM|顯示全部樓層
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記得以前看過報導
好像11點前睡算健康
但我自己都三四點
早上還得起來上班
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發表於 2018-9-12 09:29 PM|顯示全部樓層
沒事的話
當然早點睡啊
早睡早起身體好
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發表於 2018-9-12 09:36 PM|顯示全部樓層
我是老人生活 還是要11點前睡覺
11點-2點 是排毒時間 我個人覺得很重要




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發表於 2018-9-12 09:58 PM|顯示全部樓層
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11點應該就算晚了 不過還是個人作息為主
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發表於 2018-9-12 10:29 PM|顯示全部樓層
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11點前睡
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發表於 2018-9-12 11:41 PM|顯示全部樓層
最少要睡足8小時
晚上11點前睡是最好

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發表於 2018-9-12 11:56 PM|顯示全部樓層
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聽研究說是要十一點前
不過往往都快兩點才睡覺......




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