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[討論]每天幾點前睡才算是健康的? 超過12點算晚嗎  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-9-12 11:53 AM|只看該作者
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發表於 2018-9-12 11:58 AM|只看該作者
我都是一兩點睡,已經十幾年了,早上七點起來,目前為止身體還算健康
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emmaru555 該用戶已被刪除
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發表於 2018-9-12 12:01 PM|只看該作者
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發表於 2018-9-12 12:07 PM|只看該作者
最好是十一點前就要入睡
那時候走到肝經
但現在大家忙碌的要命
真的很難
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yilin0525 該用戶已被刪除
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發表於 2018-9-12 12:15 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
就好是11點前唷!
但是以現代人來說應該都超過12點
重點是要睡飽就好了




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發表於 2018-9-12 12:39 PM|只看該作者
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視人而定  但是 盡量在7~ 8 小時 身體休息的時數才購多

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發表於 2018-9-12 12:43 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
最好晚上9點就要睡了!隔天凌晨5點起床 這是最健康的!~
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-9-12 12:43 PM|只看該作者
人體正常的睡眠時間是每天6至8個小時左右
睡眠的一個重點是「要規律」,另一個是「要睡夠」
不管你幾點睡...就是要規律跟睡夠

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  高級幼兒生(30/200)

萌萌戰起來

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發表於 2018-9-12 12:45 PM|只看該作者
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正常十一點以前就要睡了 不然就是一定要睡到八小時~~

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  初級幼兒生(0/30)

阿薩po戮

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發表於 2018-9-12 12:53 PM|只看該作者
我個人是在11點前睡~比在12點前睡感覺還好呢~




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seiko0510 該用戶已被刪除
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發表於 2018-9-12 12:55 PM|只看該作者
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個人覺得11點前睡最健康~就算只睡5.6個鐘頭也不會有睡不飽的感覺
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發表於 2018-9-12 12:58 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
看你的作息吧!每日睡七小時比較有精神,若準備考試可能再加午睡。

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lenton02 該用戶已被刪除
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發表於 2018-9-12 12:58 PM|只看該作者
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發表於 2018-9-12 01:01 PM|只看該作者

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發表於 2018-9-12 01:05 PM|只看該作者
至少睡個7H,其實睡眠品質好~有進入深度睡眠4H就夠了

每個人狀況不同 如果有人做夜班根本沒法睡 盡量讓作息穩定正常比較重要




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